75-åringen blev en Instagram-sensation och lärare: "Om jag kan göra det så kan du göra det"

Den omedelbara insikten

När Joan besökte sin läkare insåg hon att om hon inte ändrade sin livsstil skulle hon snart behöva mer medicinering. Hennes dotter, Michelle, närmade sig tårar när hon berättade för Joan att om inget gjordes skulle hon snart hamna på ett äldreboende. Detta blev vändpunkten för Joan. Hon insåg att hon behövde ta kontroll över sitt liv och började delta i en grupp kvinnor som alla hade samma mål: att ändra sina vanor och förbättra sin hälsa.

En resa mot förändring

Joans resa började när hon var 70 år gammal, och hon var fast besluten att förbättra sin hälsa. Hon började delta i träningspass regelbundet och lade om sin kost. Med tiden började hennes prestation på gymmet att förbättras och kilona började rasa. På mindre än fyra år hade Joan tappat nästan 70 kilo och nått sin målvikt.

Men Joan visste att detta bara var början. "Mitt mål är att fortsätta lyfta tyngre över tiden på gymmet och hålla mig konsekvent med de vanor som jag har byggt upp sedan jag började denna omvandling," säger hon. Hennes beslutsamhet och hårda arbete har verkligen lönat sig.

Konsekvens och förpliktelse

Joan insåg tidigt att hennes takt skulle vara långsam, men hon var övertygad om att hennes ansträngningar skulle löna sig i längden. Hon visste att hon inte ville gå tillbaka till sitt gamla jag och var fast besluten att inte hamna på ett sjukhus eller äldreboende på grund av sin hälsa. Nu, vid 75 års ålder, är Joan en annan person. Hon är självsäker när hon tränar på gymmet och har en djup förståelse för att skapa hälsosamma och balanserade måltider. Hon äter nu fem måltider om dagen, tar kosttillskott och tränar fem dagar i veckan. De två lediga dagarna ägnar hon åt avkoppling och att umgås med sin familj.

En inspiration för andra

Joans dotter registrerade henne för Instagram som ett sätt för henne att få kontakt med andra. När Joan började dela sin historia på sociala medier, började fler och fler följa henne. Trots tekniska svårigheter och tillfällen av frustration gav hon aldrig upp. Hon insåg snart att hennes resa inte bara handlade om henne själv utan också om att inspirera och hjälpa andra.

"Jag älskar att få kontakt med andra kvinnor och män som försöker bli av med sina dåliga vanor," säger Joan. Hennes egen resa har gett henne så mycket insikt och hon finner stor mening i att hjälpa andra att göra samma resa. Hon vill att alla ska veta att även om en resa som hennes inte är lätt, är den värd varje ansträngning.

Joans råd till andra

Joan delar gärna med sig av sina erfarenheter och ger råd till andra som vill göra en förändring i sina liv. "Förändring är svårt, men det är värt det, och det är därför du måste hålla dig till det," säger hon. Hon uppmuntrar dem som precis har börjat att ta små steg och göra vad de kan. "Du kanske bara kan gå tre kvarter, och det är okej. Börja med att gå de tre kvarteren regelbundet tills du kan göra lite mer."

Vikten av mental styrka

Joans dotter, Michelle, som har varit en stor stödperson under hela denna resa, betonar också vikten av mental styrka. "Det är mental styrka som kommer att ge dig den drivkraft du behöver för att prestera bättre och sluta vara rädd för förändringar," säger hon.

En fråga till dig

Känner du att du behöver göra en massiv förändring i din livsstil? Om så är fallet, låt Joans historia vara en inspiration. Hennes resa visar att det aldrig är för sent att börja, och att beslutsamhet och konsekvens kan hjälpa dig att uppnå vad du vill. Låt Joans motto, "Om jag kan göra det, kan du göra det," vara en påminnelse om att allt är möjligt när du bestämmer dig för att ta kontroll över ditt liv.